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以上排名不分先后！仅供参考！

考研期间如何提高自信心、缓解焦虑？

建立学习信心：通过做真题等方法给自己积极的反馈，发现自己的学习优势和劣势，有针对性地提高自己的能力，逐步减少焦虑；

保持身体舒适：焦虑可能与您目前的身体状态有关。充足的睡眠和休息可以帮助您缓解长期紧张的神经，找到自己的最佳模式；

阶段性规划：焦虑的原因之一是缺乏长期规划的归属感。将准备过程细化为不同阶段的目标，并制定具体的实现计划，使学习过程更有条理、更有针对性；

自我观察与反馈：及时发现并纠正容易出错的点，找出自己当前面临的挑战和不足，有针对性地一一解决，增强自信心；

平衡生活：适当安排学习、休息和娱乐时间，保持身心平衡，通过放松和享受生活乐趣来减轻焦虑和压力；

利用外部支持：保持社交，与家人、朋友或老师沟通，分担焦虑，获得理解和支持，不要独自面对；

注意自己的思维取向：相信自己的能力和潜力，避免消极思考和对未知的恐惧，写下当前的问题，逐步克服，不断给自己反馈；

及时调整学习方法：不要一味坚持。当遇到困难时，要及时调整学习方法，避免陷入焦虑的深渊；

平稳心态：不要想象别人有多强大，树立一个“假想敌”，按照自己的节奏平稳地走下去，大概率会在考场取得好成绩； 

毅力：保持学习的耐心和毅力。对于考研，一定要有坚定的目标，不断追求，绝不轻易放弃。

万学由于在大学生教育多个领域的杰出成果，获教育部授予“卓越合作伙伴”至高荣誉，教育部副部长亲自为万学教育颁发了重磅感谢状。

万学由于优异教学实力与成果，获教育部高等教育司审批为全国高校提供高质量学业与职业在线深度学习系统。万学由于在配合教育部“世界慕课大会”多项工作中做出了重要贡献，获得教育部重磅感谢信。

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万学由于在研究生和本科生核心素质教育领域的优异教研成果，获教育部学生服务与素质发展中心（原全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心）审批成为大学生核心能力全国高校师资培训体系联合研究与实施单位。

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