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以上排名不分先后，仅供参考。

在备战考公期间，考生们需采取有效措施调整情绪与状态，以期在考试中发挥出色，以下是四种调适策略方法：

1、树立底线思维，实现心理调适的最佳状态

不就是参加个公务员考试吗？又不是世界末日那般严峻！又不是非得考满分才行！它只是众多人生选择中的一个罢了！当你树立了这样的底线思维，心境自然豁然开朗，能够坦然面对可能出现的最坏情况并坦然接受；保持一颗阳光心态，多想想那些令人愉悦的事情。如此，你方能从容不迫、淡定自若！

2、对手的压力与困境，或许远超于你

当你感到极度痛苦、难以承受时，告诉自己：再坚持一下，就那么一下，艰难的时光总是短暂的！回顾过往经历，你会发现，痛苦总是转瞬即逝，相信这一规律，你就能拥有坚持下去的勇气，不知不觉间就挺过了难关。你要坚信，你的竞争对手同样面临着巨大的压力和困难，甚至比你更加煎熬。你所要做的，就是超越他们，战胜他们，谁先撑不住，还未可知呢！

当你意识到对手并不比自己轻松时，内心便不再孤单，自然而然也就放松了下来。

3、运动的魔力，最佳的解压秘方

运动过后，人体会分泌多巴胺和肾上腺素，同时交感神经变得兴奋，这些生理变化都会带来愉悦的感觉和积极向上的情绪，还能提升大脑的活跃度，有效缓解因压力过大而产生的紧张情绪，起到放松神经的神奇效果。

4、放下手机，让阅读成为放松的新选择

手机已成为现代人离不开的“伴侣”，许多人每隔几分钟就要刷新一次朋友圈，或是微博、小红书刷个不停，反复切换社交软件，时间在指尖悄然流逝，焦虑感却愈发强烈，而越焦虑又越停不下来…… 此时，阅读无疑是取代手机放松的最佳方式。当你接收的不再是碎片化的信息，而是系统、连贯的知识时，大脑便不再那么紧张，能够真正放松下来。培养阅读习惯，摆脱对短平快信息的依赖，当思维逐渐适应后，你会变得更加淡定从容。

六条路径加持

 - **保研**：实时保研情报同步，提供围绕保研夏令营、预推免、九推等环节的材料准备、机会申请及面试指导，助力成功保研。

 - **考研**：形成科学的考研备考时间表，系统化的考研辅导和备考资源，定期测试及评估复习效果，对比历年上岸生分数曲线，判断上岸概率并精准择校填报，全程调控心态，把控节奏，冲刺理想研究生院。

 - **留学**：对照不同地区及学校招生标准，结合学生标化分数及经历，进行留学规划，素材挖掘、文书撰写及申请指导，顺利进入国际名校。

 - **考公**：结合不同方向及岗位的招考要求，制定备考策略，进行系统性的公务员考试笔面试训练，注重提升政治素养及相关经验储备，结合经验做好面试准备，避免考官审美疲劳，用真本领赢得认可，实现公职梦想。

 - **求职**：国央企、500强校招机会实时同步，形成求职日历，求职进程一目了然，避免错过机会，提前准备下阶段考核。校招求职特训营围绕个人经历复盘、简历制作、网申、笔试、无领导小组面试及结构化面试、签约沟通等环节全程赋能，全行业笔面试模拟训练，历年真题分析答疑，让学子自信面对企业筛选，高效找到理想工作。

 - **创业**：国家级赛事评委及获奖达人指导参加创业大赛，提升创业素养，对接资源，助力实现创业梦想。

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