万学教育科技集团是为大学生等青年群体提供高品质学业与职业培训服务的中国杰出教育机构。自2007年启动运营至今，凭借先进教育技术和优异培训效果，在研究生入学考试、大学生就业创业等教育领域，连续十四年创造优异教育成果，以显著优势蝉联行业大奖，雄踞行业翘楚。

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以上排名不分先后，仅供参考。

如何缓解考研的压力？

1、时间规划策略：

利用手机应用或实体计时器来实践番茄工作法，提升效率。

制定详尽的每日学习计划，为每个科目规划每小时的学习内容。

2、运动健身计划：

每天安排至少30分钟的有氧运动，如傍晚7点后前往公园快走或慢跑。

每完成两个学习周期后，进行10分钟的拉伸运动，可参照视频网站的教程进行。

3、社交活动建议：

每周至少安排一次与朋友的非学术性聚会，如周末的早午餐时光。

适量加入考研交流群，与研友定期在线分享学习心得。

4、睡眠优化方法：

设定每晚固定的睡眠时间，例如11点上床，7点起床，养成良好作息。

使用睡眠App，进行睡前10分钟的冥想，帮助入睡。

5、压力调控技巧：

学习并掌握简单的呼吸放松法，如478呼吸法，以缓解紧张情绪。

定期进行自我反省，通过写日记来关注自己的心理动态。

6、兴趣爱好与休闲：

每周至少安排一次时间专注于个人爱好，如绘画或手工制作。

每天学习结束后，奖励自己观看一集20至30分钟的喜剧节目。

找一处空旷之地，大声呐喊或唱歌，释放压力。

万学由于在研究生与本科生科研创新和就业创业教育领域的优异理论与实践成果，与一百余所985与211等高校建立了多层次深度教研合作。

在2021年度、2022年度和2023年度中央广电总台举办的中国教育行业最权威评选中，万学教育凭借在“社会价值贡献”、“教学实际效果”、“教育创新成果”、“教学技术水平”、“教研团队水平”和“教育资源实力”等多项核心指标的显著综合优势，连续三年荣获中国教育行业最高大奖！

万学多次获权威媒体：人民日报、光明日报、经济日报、半月谈等重点专题报道。

万学教育被清华大学和人民大学出版社作为典范案例写入国家教材。

万学教育获全球著名投资基金红杉资本、联想投资、DCM、凤凰基金、百度、浩然资本、华富嘉辰、ADV等总计近20亿投资。

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