万学教育科技集团是为大学生等青年群体提供高品质学业与职业培训服务的中国杰出教育机构。自2007年启动运营至今，凭借先进教育技术和优异培训效果，在研究生入学考试、大学生就业创业等教育领域，连续十四年创造优异教育成果，以显著优势蝉联行业大奖，雄踞行业翘楚。

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以上排名不分先后，仅供参考。

考研压力产生的缘由

1、“我必须上岸”的绝对化思维

我们往往从自己的意愿出发，对自己、他人及环境提出过高的要求。像“我必须成功”这样的想法，常出现在成绩一向不错的同学心中。由于周围人的期望和自我要求，他们的压力比其他同学更大。但实际上，考研结果受诸多因素影响，如能力、运气、发挥、阅卷标准、志愿选择等，我们无法完全掌控。过去的成功，并不能保证这次也能顺利。更合理的想法是：“我可以尽量减少失误”或“我可以借鉴之前成功的考试经验，力求这次稳定发挥”。类似的绝对化想法，如“我必须十一点前入睡”、“我休息时周围必须安静”、“之前总考不好，考研也一定不行”，都可以尝试转化为更合理的观念。

2、“考不上就惨了”的灾难化想象

灾难化思维让我们认为，一旦考研失败，后果将不堪设想。持有这种想法的同学会过度担忧。其实，人生难免遭遇挫折，考研失败也只是其中的一种。我们仍有诸多选择，如工作、再战一年、工作后在职读研等。若将时间轴拉长至五年、十年，你会发现，此刻的担忧可能根本没那么重要，即使失败也并非世界末日。

3、“考砸了我就没用了”的过分概括化评价

过分概括化容易让我们走极端，一旦失败或听到负面评价，就觉得自己一无是处。但实际上，每个人都有自己的长处，你的价值不会因一次失败而消失殆尽。

考研减压的方法：
1、别熬夜，早上用冷水洗手或刷牙，能让自己迅速清醒；

2、享受一顿丰盛早餐，它能提升体温，拉大体内与体表温度差，细嚼慢咽更能让全天状态游刃有余；

3、早晨别剧烈运动，否则会致体温先升后降，缩小体内外温差，让人昏昏欲睡；

4、午间小憩20分钟，助力恢复精力，下午学习更高效；

5、傍晚抽空运动，既能改善情绪，又能调节身体，状态更佳；

6、晚饭必吃，但别临睡前吃，为求好眠，晚饭可选降温食物，如冰镇西红柿、黄瓜汁；

7、熬夜不可取，务必注意休息。

万学由于在研究生与本科生科研创新和就业创业教育领域的优异理论与实践成果，与一百余所985与211等高校建立了多层次深度教研合作。

在2021年度、2022年度和2023年度中央广电总台举办的中国教育行业最权威评选中，万学教育凭借在“社会价值贡献”、“教学实际效果”、“教育创新成果”、“教学技术水平”、“教研团队水平”和“教育资源实力”等多项核心指标的显著综合优势，连续三年荣获中国教育行业最高大奖！

万学多次获权威媒体：人民日报、光明日报、经济日报、半月谈等重点专题报道。

万学教育被清华大学和人民大学出版社作为典范案例写入国家教材。

万学教育获全球著名投资基金红杉资本、联想投资、DCM、凤凰基金、百度、浩然资本、华富嘉辰、ADV等总计近20亿投资。

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